Psikolojik Danışman - Psikoterapist Feyzullah Alpman

A

B

C

D

E

F

1.)

Başkalarıyla birlikte yemek yemekten hoşlanırım.

2.)

Başkaları için yemek pişiririm, ama pişirdiğim yemeği yemem.

3.)

Yemekten önce sıkıntılı olurum.

4.)

Şişmanlamaktan ödüm kopar.

5.)

Acıktığımda yemek yememeğe çalışırım.

6.)

Aklım fikrim yemektedir.

7.)

Yemek yemeği durduramadığım zamanlar olur.

8.)

Yiyeceğimi küçük küçük parçalara bölerim.

9.)

Yediğim yiyeceğin kalorisini bilirim.

10.)

Ekmek, patates, pirinç gibi yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınırım.

11.)

Yemeklerden sonra şişkinlik hissederim.

12.)

Ailem fazla yememi bekler.

13.)

Yemek yedikten sonra kusarım.

14.)

Yemek yedikten sonra aşırı suçluluk duyarım.

15.)

Tek düşüncem daha zayıf olmaktır.

16.)

Aldığım kalorileri yakmak için yorulana dek egzersiz yaparım.

17.)

Günde birkaç kere tartılırım.

18.)

Vücudumu saran dar elbiselerden hoşlanırım.

19.)

Et yemekten hoşlanırım.

20.)

Sabahları erken uyanırım.

21.)

Günlerce aynı yemeği yerim.

22.)

Egzersiz yaptığımda harcadığım kalorileri hesaplarım.

23.)

Adetlerim düzenlidir.

24.)

Başkaları çok zayıf olduğumu düşünür.

25.)

Şişmanlama (vücudumun yağ toplayacağı) düşüncesi zihnimi meşgul eder.

26.)

Yemeklerimi yemek başkalarınınkinden daha uzun sürer.

27.)

Lokantada yemek yemeyi severim.

28.)

Müshil kullanırım.

29.)

Şekerli yiyeceklerden kaçınırım.

30.)

Diyet (perhiz) yemekleri yerim.

31.)

Yaşamımı yiyeceğin kontrol ettiğini düşünürüm.

32.)

Yiyecek konusunda kendimi denetleyebilirim.

33.)

Yemek konusunda başkalarının bana baskı yaptığını hissederim.

34.)

Yiyeceklerle ilgili düşünceler çok zamanımı alır.

35.)

Kabızlıktan yakınırım.

36.)

Tatlı yedikten sonra rahatsız olurum.

37.)

Perhiz yaparım.

38.)

Midemin boş olmasından hoşlanırım.

39.)

Şekerli, yağlı yiyecekleri denemekten hoşlanırım.

40.)

Yemeklerden sonra içimden kusmak gelir.